5 Tips Memilih Makanan di Musim Pancaroba

Akhir-akhir ini cuaca kurang bersahabat. Akibatnya, tubuh sering sakit karena pergantian dari panas ke hujan yang terlalu cepat. Karenanya kita perlu asupan bagi tubuh agar stamina dan kondisi fisik tetap fit di masa pancaroba.

Dr Shilpa Mittal - Ahli Gizi, Diet konsultan dan pendiri Nutrilife Health Management-Mumbai memberikan saran mengenai menjaga tubuh di musim hujan yang dapat membuat Anda terus fit, di antaranya sebagai berikut:

1. Mengonsumsi teh herbal hangat seperti teh jahe, teh lemon saat sudah terguyur hujan bisa melindungi kesehatan tubuh. Hal ini karena selain teh jahe dan lemon dapat menghangatkan tubuh, mengonsumsi itu juga membantu meningkatkan antibodi Anda. Sehingga Anda pun jadi tak mudah sakit.

2. Lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran. Hal ini karena nutrisi yang ada di dalam kandungan kedua komponen seperti vitamin C dan E dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Sementara itu, Anda juga harus pula memerhatikan kondisi buah yang dikonsumsi, sebab tak jarang banyak larva, debu ataupun cacing di dalamnya. Karenanya, Anda harus merendam dahulu buah-sayuran yang Anda makan ke dalam air garam selama sekira sepuluh menit.

3. Memasak aneka makanan dengan tingkat kematangan secara keseluruhan. Hal ini karena bila Anda memakan makanan mentah, umumnya sering mengundang masalah kesehatan bagi Anda sendiri.

4. Usahakan untuk lebih memilih memotong buah-buahan untuk Anda makan, dibanding mengonsumsi goreng-gorengan yang ada di pinggir jalan.

5. Pengendalian diri ialah kunci bisa terus sehat dalam cuaca tak bersahabat. Hal ini karena saat hujan tubuh sulit untuk mencerna makanan dengan cepat. Jadi Anda harus bisa mengidentifikasi makanan apa saja yang baik dan tak baik untuk kesehatan.

Posted by gugus3lwkolot@gmail.com

Tweet